2012.12.26@DAY 17

今早上磅又出現新低點了，跌了1.2磅

簡直不能相信，

跌磅是我們長期KEEP FIT者

最好的減肥動力及鼓勵。

 早餐 : 4穀 (麵包2塊) + 1肉(火腿1塊) + B菜

午餐 : 4穀 (麵包2塊) + 2肉(火腿2塊) + B菜

下午茶 : 橙 x 1

晚餐 : 3.5穀 (生麵 1個+ 刀削麵半個) 

+ 3肉(魚旦 x 5粒 + 3件魚肉青椒 + 豬肉豆腐餅1件)

 + B菜

運動 : 25mins 行樓梯 & 急步行