2016.7.7@健康開心晚餐

 [粟米豆腐南瓜濃湯]

所有材料煲熟後加脫脂奶用食物處理器打成濃湯

可放蛋白粉與湯料一起打成濃湯，補充肌肉所需營養!!!

 無油炸海鮮火龍果沙律

材料：帶子 蝦仁 開心果 紅肉火龍果 羅馬生菜

好拍擋 :

PHILIP 無油炸鍋 – 大家好我叫炸仔

德國寶食物處理器 – 大家好我叫德仔

Staub鑄鐵鍋 – 吓見你咩好呢? 無理有叫你 DU仔架^.^

Le Creuset stone – LC讓你進入Kitchen Wonderland

2012.12.25@DAY 16

10:35am起床，帶著仍然睡著的身軀，

起身吃麵包(一塊)及服藥~~~

 心仍然想繼續入睡，

但看見我家大王係屋企很努力地執屋，

也不好意思再睡，起床加入他的執屋大行動。

早餐 : 2穀 (麵包 X 1)

午餐 : 5穀 + 2肉 + B菜 (薯仔沙律三文魚三文治)

晚餐 : 4穀 + 2肉 (牛腩飯) + 菜芯 + 

(2穀 + ???油) 自加製芝麻湖及無料湯圓

雖然咁多芝麻可能有少少超標，

但只是以代糖調味，應該沒多大問題的。

明天加多一點運動補償補償。

2012.5.10@mango strawberries milk shake

Day 3

試下用MANGO攪攪新意思

 GOOD~~~好味早餐!

2012.4.28@三文治+燒雞餐

三文治+燒雞餐

兩款麵包

 杏仁法包

皮比較脆

香草快速吐司

 外皮較軟

 白汁碎蛋

沙律吞拿魚

燒雞

 籃梅葡萄汁

好豐富的午餐

2012.4.25@豬扒配紅蘿蔔蕃茄汁

主日課最後一課，放工回家快快煮飯。

煮了很多紅蘿蔔，

我們要吸收多一點纖維。

 

還有一大樽檸檬橙汁，

一邊上堂一邊飲。

2012.4.24@蕃茄豬扒 + 檸檬蘋果汁

蕃茄豬扒是明天的午餐

自從有了"德國仔"後，

已不喜歡飲市面的果汁了，

自己攪可以控制糖的份量，

又可以食到果肉。

2012.4.13@早餐+午餐

吃過晚飯回家後，想起要預備明天的

早餐及晚餐，科技的進步讓我

可以輕鬆地預備一切

今天的午餐是豬肉紅蘿蔔

粟米粒洋蔥焗懶人飯 

所有材料放在煲內按掣便成

按掣後便走入被窩zzzz

食物煮熟後會自動

keep warm

然後就要預備早餐
將麵包材料放進P仔肚裡

預設完全時間 

亞麻子無花果全麥吐司7:20am出爐

無花果切大大粒

 看看鐘發現還有時間

打開雪櫃拿出水果

攪攪新意思

 攪出兩樽新鮮果汁

老公和我各人一樽

返公司慢慢品嚐

今天才發現原來我喜歡用的

三種家電都是P字頭的

2012.4.9@天下第一雞

天下第一雞

不是它特別好吃

而是這次是我第一次洗全隻雞
叻叻

 乾蔥、蒜頭、彊

打邊爐餘下的菇菇

四季雞粉1包 + 鹽10g

  乾蔥、蒜頭、彊及菇菇放在雞內

將雞放在飯面

按煲飯鍵

25分鐘後打開蓋

雞脾太厚不太熟

切件後再放入煲內煮8分鐘

 雞 + 飯全熟了
雞肉很軟滑

下次可以用雞湯煮飯

飯後打橙汁