10:35am起床，帶著仍然睡著的身軀，
起身吃麵包(一塊)及服藥~~~
心仍然想繼續入睡，
但看見我家大王係屋企很努力地執屋，
也不好意思再睡，起床加入他的執屋大行動。
早餐 : 2穀 (麵包 X 1)
午餐 : 5穀 + 2肉 + B菜 (薯仔沙律三文魚三文治)
晚餐 : 4穀 + 2肉 (牛腩飯) + 菜芯 +
(2穀 + ???油) 自加製芝麻湖及無料湯圓
雖然咁多芝麻可能有少少超標，
但只是以代糖調味，應該沒多大問題的。
明天加多一點運動補償補償。
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