2012.12.13@DAY 4

Day 4 今早上磅沒有輕了還重了0.2磅，

可能昨天吃得太豐富了及放得太多調味料，

所以影響了磅數(去不到水)，

由於今晚約了朋友吃拉麵，

 故明天要吃無鹽餐。

早餐只可吃2片白麵包 + 脫脂奶1盒。

早餐 : 4殼 + 1奶

午餐 : 4穀 + 1.5肉 + A菜 + 少少紫菜粉 + 辣醬

糙米飯 + 白烚菜芯 + 炸雞柳 

其實個份量都很多，一定飽!

 晚餐日本拉麵

 

晚餐 : 4穀 + 豬肉拉麵 + AB菜

富貴柿 X 1