2016.7.7@健康開心晚餐

 [粟米豆腐南瓜濃湯]

所有材料煲熟後加脫脂奶用食物處理器打成濃湯

可放蛋白粉與湯料一起打成濃湯，補充肌肉所需營養!!!

 無油炸海鮮火龍果沙律

材料：帶子 蝦仁 開心果 紅肉火龍果 羅馬生菜

好拍擋 :

PHILIP 無油炸鍋 – 大家好我叫炸仔

德國寶食物處理器 – 大家好我叫德仔

Staub鑄鐵鍋 – 吓見你咩好呢? 無理有叫你 DU仔架^.^

Le Creuset stone – LC讓你進入Kitchen Wonderland

2016.7.4@LoveMyShake

營養價值高的黑芝麻蘊含有豐富的維他命B、鐵質及膳食纖維，有助延緩衰老徵兆。如配合康寶萊營養蛋白素，能保護您免受自由基傷害同時提供多種維他命和礦物質。均衡營養，唾手可得！

2016.3.26@減掉30磅

去年減掉30磅，全新的飲食及生活習慣讓我輕鬆減掉30磅及25%脂肪比率，最重要改善了困擾我多年的 “富貴懶人症”，咩來!!! 從前我不能辛苦不能緊張，總之一快就會暈，中西醫心臟科也沒有辦法，只能以龜速生活不能快不能動氣，生理年齡是63歲，我的天啊!!! 為什麼大了廿幾年的。

幸運地去年認識一班喜歡運動喜受健康生活的朋友仔，互相鼓勵及支持一齊KEEP FIT。

這張相片是3月初時同一班健康小天使一起去和歌山吃早餐時影的，

相比從前外貌及精神狀況有不同嗎?

以上就是我喜歡的營養SHAKE SHAKE!!!

想fit真係話都無咁易，只要認真就可以了。

80% 營養 + 20% 運動 = FIT一世

今年目標再減多20磅!!!! YEAH!!!

誰人有興趣可以JOIN TOGETHER!!!



2014.10.30@Herbalife Day 1

為健康而改變！
為健康而努力！
Breakfast : shake - 4 scoop
     11:15 - apple x 1
Lunch : shake -4S

Dinner : hahaahaaaaa...buffet