昨天吃了兩餐代餐，成績非常好。
這也是一個很好的動力，
使我可以繼續堅持下去，
keep kit真係很難的工作，
所以不可以只吃代餐，
每天只會選兩餐作為代餐，
而且吃代餐的時候會加入水果
或蔬菜增加飽肚感及纖維，
避免身體適應了低cal.的狀態。
早餐 :
士多啤梨粉25g
雪梨 x 1
奶粉 x 1杯分量
自家製白麵包 x 1 塊 (兩款)
用德仔攪拌30秒
午餐 :
紅蘿蔔半個 (蒸)
曲奇 (兩大匙)
奶粉 x 1杯分量
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